Biotyna i jej wpływ na włosy
Jeżeli cierpisz na nadmierne wypadanie lub łamliwość włosów, może to oznaczać, że w Twoim organizmie brakuje biotyny.
Biotyna to rozpuszczalna w wodzie witamina z grupy B. Tak jak wszystkie witaminy jest ona niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Przede wszystkim jest odpowiedzialna za budowę i funkcjonowanie włosów, skóry i paznokci. Biotyna, jako jeden z budulców włosów, wzmacnia ich strukturę, poprawia kondycję i pobudza porost. Zapewnia regenerację włosów, wzmocnienie od nasady i dzięki temu zmniejsza się problem ich nadmiernego wypadania. Jeśli w naszym organizmie występuje niedobór biotyny, pogarsza się kondycja włosów, skóry i paznokci. Włosy wypadają, może pojawić się łupież. Biotyna reguluje także pracę gruczołów łojowych, dlatego jej niedobór może przyczyniać się także do nadmiernego przetłuszczania skóry głowy. Natomiast w przypadku mężczyzn niedobór biotyny może powodować łysienie lub przerzedzanie się włosów.
Jakie są najczęstsze przyczyny niedoboru biotyny?
Zwykle niedobór biotyny podyktowany jest złą dietą, długotrwałą antybiotykoterapią, spożywaniem alkoholu, paleniem papierosów, może pojawić się w czasie ciąży lub karmienia piersią, może być wynikiem zaburzeń genetycznych lub problemów z jelitami.
W jaki sposób uzupełnić poziom biotyny w organizmie?
Biotyna znajduje się w wielu produktach spożywczych (np. rybach, mięsie, orzechach, pomidorach). Jednakże biorąc pod uwagę, że niewielka ilość biotyny jest wchłaniana z pożywieniem (dodatkowo poddawanie produktów obróbce termicznej obniża zawartość biotyny), warto postawić na suplementację lub kosmetyki zawierające biotynę (szampony, odżywki, maski). Należy jednak pamiętać, że wypadnie włosów nie zawsze spowodowane jest niedoborem biotyny. Jeżeli suplementacja i stosowanie odpowiednich kosmetyków, nie poprawiają kondycji naszych włosów, należy skonsultować się z lekarzem.
Jeżeli kondycja Twoich włosów wymaga poprawy i chciałabyś o nie lepiej zadbać, zapraszam na włosowe korepetycje online, w czasie których wspólnie omówimy problem i dobierzemy odpowiednią pielęgnację!
